今日,雨水

今日12时57分，

将迎来“雨水”节气。

大雁北归，草木萌动。此时节，意味着气象意义上的春天正式到来，我国大部分地区气温回升到0℃以上，春风拂面，冰雪融化。

《月令七十二候集解》中说：

“正月中，天一生水。

春始属木，然生木者必水也，

故立春后继之雨水。

且东风既解冻，则散而为雨矣。”

我国古代将雨水分为三候：

“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”

雨水的节气

度过了酷寒的冬天的水獭

开始了新的一年的捕鱼“事业”

时而潜在水中，时而浮出水面……

在水中灵巧地游曳着

捕到鱼后，水獭却并不急于将鱼吃掉

而是把鱼规整地摆在岸边

如同先祭后食的样子……

雨水养生六注意不宜剧烈运动

雨水仍然是早春节气，要注意“倒春寒”，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。

要做好春捂工作

雨水时节，冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。雨水节气天气较凉，要注意根据气温搭配衣服。

同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

注重调节饮食

雨水节气，饮食应根据春季气候调节，天气转暖但早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。

可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

要心平气和

静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

不宜用冷水洗脸、洗手

雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

洗头及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

图文：源于网络

编辑：伊丽娜

审核：康志强刘东萍

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