让心脏保持活力,是保持年轻健康的基础

心脏病已经成为发展中国家面临的严重健康威胁，据世界卫生组织统计，目前全世界每年有万人口死于心脏病。

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心脏是生命的发动机。心脏不好、机能受到损坏的时候，会在我们的体表出现各种各样的征兆。那么，心脏不好有什么症状呢?

一躺下就气短

患者在平躺几分钟之后会有气短的情况，坐起来之后会稍稍缓解。这时要考虑可能出现心衰的情况。这主要是由于平卧时回心血量增多，气道阻力增加，从而出现气短的情况，要注意及时就诊。

胸口沉重如有大石

就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。

如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。应尽快拨打，医院，有条件的情况下可先自行含服 片或速效救心丸等药。

衣服和鞋子突然变紧

很多人会感到衣服、鞋子会突然变紧，一般都会认为自己发胖了，但对于心脏疾病的患者来说，这样可能是提示心功能受损。这主要是心排出量血下降，肾脏血流量减少，排出的水分减少，从而出现下肢浮肿、体重增加的情况，要注意及时就医。

食欲不振

心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。

头昏头晕

头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。

焦虑不安

正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

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沙棘含有5大元素，常食会使您的心脏更加健康！

1、欧米伽3（亚麻酸）

Omega-3在很多方面都有利于人体，尤其是人体的心脏受益 。这种脂肪酸能够增加体内的高密度脂蛋白（HDL）（即好的胆固醇），减少低密度脂蛋白（LDL）（即坏的胆固醇）积聚在血管壁，减少患上心脏病的机会。亦可预防血块形成，减低阻塞血管的风险。

卢慧星等人的研究表明，沙棘叶片中不饱和脂肪酸，亚麻酸含量 ，可达62.69%。沙棘种子中不饱和脂肪酸，亚麻酸含量为0.3%~25.4%。

2、维生素E（生育酚）

它是一种脂溶性维生素，天然维生素E有8种，其各种功能都与其抗氧化的作用有关。沙棘种子和浆果中含有完整的维生素E。

中国沙棘果肉中维生素E含量要比俄罗斯、蒙古两个沙棘亚种高出2~3倍。沙棘油中维生素E的含量远远高出其他植物油。

3、维生素B群：B1、B2、B8、B9等

其中维生素B1可以使食物转化成能量，保证心脏能量供应；维生素B2能快速代谢脂肪，减少血液中高半胖氨酸（心脏病和中风的主要致病因素之一），维生素B9能维持DNA的稳定，维生素B8可以阻止脂肪肝发生，预防动脉硬化。

沙棘中维生素B群的含量，较其他水果、食物更胜一筹，经常摄入沙棘食品，预防维生素B群缺失，全面保护心脏。

4、多酚

多酚分为两大类，多酚单体，包括各种*酮类化合物、绿原酸类、没食子酸和鞣花酸；另一类多聚体，又称单宁类，包括缩合型单宁（如原花青素）和水解性单宁。

沙棘中的多酚能抑制血管中的生长因子，从而防止血管中细胞增生，避免动脉硬化。血管内生长因子是促使动脉硬化和器官癌变的“罪魁祸首”。

5、多种矿物质和微量元素

世界卫生组织公布的被认为人体所必需的14种微量元素，在沙棘果实中就含有11个，其中铁、锌、锰、铜含量 。

随着人们生活水平的提高，精制粮食加工，把富含铬锰元素的食物都剔除了，缺乏这两种元素，就容易发生动脉硬化，危害心脏健康！

沙棘*酮是沙棘总*酮的简称，是沙棘中多种*酮的一组化合物，主要包括异鼠李素、槲皮素、山奈酚及其苷类、芦丁等成分。在医学上被称作是“冠状动脉的保护神”。具有增加心肌营养血流量，改善心肌微循环，降低心肌氧耗，增加心肌细胞收缩力量，抑制血小板聚集，抗心肌缺血并改善心肌细胞功能。

另外，沙棘中的维生素B6是防止、减缓及消退动脉粥样硬化的最有力“武器”，维生素C是抗氧化“尖兵”，维生素E是心脏的“守卫神”等都是心脏的保护剂。

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